引用于 帅雅馨 在 2023年7月29日, 下午3:43

忿恨为先，心生恼害

心理疾病：焦虑、易发脾气

修四无量心对治恼

案例：

在做师父出的思考题过程中恼烦恼也是常来光临，特别是在分析这些烦恼心所时，搞不清楚这些烦恼长什么样子，就又去听师父的音频或看老上师讲的书，查其他资料，花了一两个小时了，还是不太清楚，耐心慢慢消失，自己对自己就恼了，骂自己愚蠢等等，都学两遍了还是没明白，怎么就那么笨呢，心生恼火。烦恼归烦恼，题目还是要继续做，这时我会选择出去走走或者躺着观呼吸，让心情放松些，继续听音频，反复听，边听边分析，还有师父和师兄们的分享，对理解这些烦恼有很大的帮助。虽说答题的过程中出现了烦恼，最后能把题做出来，那感觉身心轻松愉快。

引用于 修正 在 2023年8月1日, 下午3:56

恼者恼怒，于忿恨之后，遇到违逆事，因而爆怒，凶狠暴戾，有如蝎子螫人。

引发心理疾病：暴躁、疯狂症。对治：修无常。

案例：有一天，我一个人在家里搞卫生（因几个小时打扫下来）身感疲惫，刚把家里整理的干干净净。这时家人不注意，随意乱放东西或把不干净东西往某个地方一放，把家里弄脏，此时我的恼烦恼就上来了，就会给他们乱发一顿无明火。直至自己怒火全部释放完才摆休、、、、。

事后，自己也认识到这是多么的愚痴行为，为家人付出一点点服务，还要给他们带来痛苦，实在愚蠢之极，如此思之，修忏悔，修无常想。

引用于 FS慧宏 在 2023年9月2日, 下午11:36

忿恨为先，心生恼害，忿恨已经在心里了、当碰到一些境，要损害人家的心就忍不住升起来，暴恶言骂人家

心理疾病：焦虑、易发脾气，抑郁症，妄想症

先生的生活习惯方式很不喜欢，经常爱吃宵夜，烧烤，晚上快12点了还在吃饭，还是基本吃冷饭，早上起来就喝冰上，现在年纪慢慢大了、也越来越胖，担心他的身体健康、就经常说他提醒他，改掉这些坏习惯，可是根本不听，经常因为这样的事情发生争执。今天孩子一直吵着要去吃汉堡包，可是外面一直下着雨，孩子从早上开始就一直问什么时候去吃汉堡包，像个复读机一样一会问一下次，我在打电活聊天她也不断的来问，我中午煮饭她还是一会过来问，开始吃饭刚刚坐在餐桌上又问，这一刻在孩子身上浮现出了爸爸的影子、当时就控制不住自己的情绪了、再也忍不住了就开始骂孩子，像爸爸一样讨厌好吃，像个贪吃蛇一样等等，骂的孩子也不开心，我也气的快要窒息了、饭也没吃就出去了。跑到公园去走走透透气、过了一会儿心里平静下来、想想何必呢、这样大家都不开心，伤了孩子也伤了自己。孩子不懂事呢、很多道理不明白，要有耐心和孩子沟通，可以和孩子约定改天再去吃汉堡包，想想真的是愚蠢、没有智慧。

对治：换位思考，理解尊重他人，随喜