引用于 宥德 在 2023年3月29日, 下午9:43

引用于 师父 在 2023年3月23日, 上午9:08

下士道之四科内容，是如何对治烦恼，也就是心理疾病，如抑郁症。

例如：1、思维无常可以治愈什么心理疾病；2、能治愈的理由；3、举出案例；

4、治愈的具体方案。

 

引用于 慧悦 在 2023年3月23日, 下午3:41

一、抑郁症的名词解释:

抑:压抑，为何要压抑？第一是方向是向内，第二是压抑的是不好的东西，是八苦，不想要，想让它不出现，所以选择压抑，反义词是释放。

郁:郁闷，可以是压抑的结果，不能流淌，所以就堵在那里形成郁闷。

抑郁是因果关系，可以说是依主释。

如果按抑和郁都表示状态来看，压抑和郁闷的状态，抑就是郁，可以说是持业释。

启发：按依主释启发更大，因为弄清楚原因，就可以找到解决方案。启发来自于不压抑、释放。

二、下士道有四项内容：念死无常、思惟恶趣苦、皈依、修业果。

1、念死无常，可以对治焦虑和抑郁。

2、能治愈的理由；人始终都是在追求确定性，总会担心会发生不好的事情，通过修无常，了知到无常就是常，就是确定的，内心会接受变化的发生，不会焦虑和抑郁了。

3、举出案例；

总会担心自己的家人会发生不好的事情，焦虑在内心蔓延。

人生遭遇亲人突然离世的重大事件，情绪崩溃，系统崩盘，伤心抑郁，感觉世间的一切都失去意义。

4、治愈的具体方案：

每个人都会死的，只是时间早晚的问题，想象自己已死或者自己在乎的那个家人死了，然后你会怎么做？思维自己为什么会担心家人呢？每天世界上都会死很多人，其他人死我都不会伤心，为什么家人去世我会伤心呢？慢慢断除对家人的贪心。

三、从心理学的角度：

大多数人的痛苦，焦虑也好，抑郁也罢，其根源在于自我尚未形成。

因为“我”没有形成，于是总是去关注“你”，想从“你”那里得到存在感。

焦虑无处不在，焦虑或许都是死亡焦虑。它的对立面，就是存在感。当一个人总是在焦虑中时，那可能意味着，这个人的自我尚未形成。如果自我形成了，那这份弥散性的焦虑，就会变成自在感。所谓自在，也很简单，你把这个词拆开来看看，就是“和自己在一起”，或者说“自己在”。

自我没有形成的人，总在关注着“你”，要么渴望在别人眼里得到好评，要么苛求别人按照自己的要求来，这都会给关系带来压力、剥削和破坏。

当“我”的存在得以确立后，也就可以看见“你”了。

自我诞生的同时，意味着一个人终于能真正看见别人了。

启发：先建立自我，才能无我。见自己，见天地，见众生。

四、治愈的具体方案：

自他先完全接纳目前的状态，不压抑，通过陪伴让患者直面情绪，标记情绪，说破情绪，再通过微小改变（约5%）建立正向的存在感和正反馈机制，慢慢形成自我，形成稳态的精神内核，自我最终形成之后，心力自然不断加强，才能堪为学佛的法器。简单点说，就是先做人，再做佛。明白这个道理之后，在实操层面就可以采用多种方法具体来做，就是先允许不改变，只改变一点点，在这一点点中找到个体存在感和成就感，改变慢慢扩大，最后形成自我，抑郁焦虑就会消弭于无形。

 

引用于 帅雅馨 在 2023年3月23日, 下午7:12

举例案例：

我有一个非常好的朋友，她非常爱她的男友，喜欢到什么都听他的，她的男友也很宠爱她，我的朋友为她的男友付出了很多，总之男友是她的全部，是她的依靠，一辈子的。可事与愿违，他又爱上了别的女人，出轨移情别恋。当时我的朋友整个人都崩溃了，很痛苦，迷茫，害怕失去他，焦虑用什么方法能挽回他，爱恨交加，甚至用自残的方法想得到他的关心，还生起我得不到别人也别想得到而毁掉对方的想法。

1、治愈具体方案：

当时我的朋友像惊弓之鸟惶恐不安极没安全感，自卑、焦虑、恐惧、无奈、疾妒、仇恨等等各种烦恼在心里生起，被痛苦折磨的每夜都失眠，过了一段人不人鬼不鬼的日子，后来她实在是受不了这种天天活在痛苦和绝望中的日子，想着去找一个能解决痛苦的方法，要不她就只能死了。她找了很多的方法。如疯狂购物、旅游、去做美容让自己变得更加漂亮，参加各种心理学和灵性课程等等，效果微小。也就这时她遇到佛法，因为有人告诉她：佛法好，念佛好能治病，只要诚心念阿弥陀佛佛号就不会痛苦。她就去寺院了，参加佛七，心的注意力慢慢分散，转移到念佛、听经闻法和在寺院做义工上面来。在这其间她非常幸运的遇到了善知识，就跟着善知识学习佛法。从最先念佛开始到系统学修，花了好几年的时间。随着佛法一点点渗透到心里，当她的心不再专注在她男友身上，注意力慢慢转移到学修佛法上，在听经闻法、学修的过程中，明白了道理，心里的烦恼痛苦也在逐步减少，至少不会失眠，不会烦燥的令人抓狂，对学习佛法的决心和欣喜也在逐步增加。

在这治愈的过程中善知识至关重要的，在开始她对什么是三宝和三宝的功德是哪些都是不太了解，善知识是能面对面为她开示，看的见摸得着的，是她信任的对象，就像是溺水快死的人抓住了救命稻草。善知识的存在能令她安心放松，心里清楚不管她有什么事问题都可以找善知识，可以指导她怎么做，善知识用他的智慧让她看见以前从未见过的世界，一个不同的世界，使她人生追求目标发生改变，善知识用耐心和智慧引领她入善道。

再有她每天坚持修归依有三年多了，经过每天的思维串习观修，对上师三宝功德的理解越多后，心里对上师和三宝的信心不断增强，有了依靠和陪伴。以前是有事情不知该和谁说，或者说出来了沒有帮助，反而惹出更多的烦恼。在修归依后慢慢地她有事就向上师三宝讲，她心里清楚上师三宝定会帮助她的，千处祈求千处应，有求必应。她经常和我分享她的快乐，说：“在这世界上谁都会抛弃她，唯有上师三宝不会，还会帮助她从痛苦的轮回里解脱出来，想想她就很开心”。

对治的烦恼：极度没有安全感、绝望恐惧及焦虑、嫉妒、仇恨。通过这样长时间的串习、学修，往日撕心裂肺的痛苦烦恼一一消散，现在只要想起以往的事她就会念上师三宝的恩德。

治愈的理由是：以前心里只装得下一个人，现在心里装的人多了些，心不再专注在一个人的身上时痛苦会少很多；反问自己为了一个不爱自己的人痛苦烦恼，值吗？；发现他不能成为她的依靠，也靠不住；三宝才是她坚强的后盾，让她有归属感；上师三宝所做的一切都是为了有情离苦得乐，那她向三宝学习也不去疾妒和仇恨，放过自己，去追求更有意义的人生目标。

2、治愈方案：

她思维无常，知道了没有永恒不变的东西，包括爱情婚姻，女人在乎这些。想想自己爱一个人能否做到一辈子不变心呢？自己都做不到的事为什么要求别人做到，她经常这样想，对她男友的仇恨少了又少；思维死亡无常：每天都是我在这世间最后的一天，得到也好，失去也罢，再去计较没什么意义，等一口气不来就要放下一切去后世，什么也带不走，唯一能带走的是善业恶业。这样思惟能治愈嫉妒、焦虑症、害怕失去想用各种方法紧紧抓住自己所贪着的人或物品等烦恼。

治愈理由是：问自己后世到底想去哪里；去后世自己有啥本事能把谁一起带走

 

 

引用于 慧帆 在 2023年3月25日, 下午9:07

早几年，一个朋友开始学佛的时候，没有遇到真正的善知识，学到的是相似的碎片式的佛法。没有学佛前，他的工作挺顺利的，学佛后，用相似碎片式的佛法解决他生活和工作上的问题，结果出现了新的问题。例如，有同事经常刁难欺负他，他认为是前辈子他欺负了人家，所以今生受此果报，现在是还债消业，所以象待宰的羔羊任由别人欺负，结果那人欺负他上瘾了，朋友愤恨和无奈交加，想反抗又怕造更多的恶业，活在纠结愤怒中；朋友以前曾经堕胎，被婴灵之说吓得好多年都在恐怖之中，做了很多佛事，念了很多佛都认为罪业没有清净，越来越恐惧。诸如此类的事不少，做人越来越窝囊，心力越来越弱，内心越来越愤懑不安焦虑，纠结矛盾。

        学佛应该象佛一样，大雄大力大慈悲，远离颠倒梦想才对。所以能够跟一个教富饶的，具足德相的善知识学修是多么重要。

对治的方法：系统学习佛法，尤其认真学习皈依和业果。

能治愈的理由：1、智慧能解决世出世间的所有问题。相似的碎片式的佛法不是佛法，是邪见，邪见不但不能解决问题，反而出现更大的问题。要深入经藏才能智慧如海，用佛法的智慧解决世间的问题，以及轮回问题，才能究竟成佛。相似的碎片式的佛法害人不浅，对整个佛法极具破坏，必须坚决抵制。要常常发愿祈祷，生生世世童少青年得逢胜上师。2、至诚皈依上师三宝。佛经只写有六道轮回，并没有婴灵一说，相信婴灵跟着自己是颠倒梦想。同时，佛说了，虽造无间之业，亦可忏愧清净。佛是如语者不妄语者，我们要相信佛。如果学了皈依，了解佛的身语意功德，每天思维佛的身语意功德，对佛生起决定的信心，就会知道，念佛一句，罪灭河沙。有上师三宝作为我们的依靠，还有什么不安恐惧呢，有事我们就禀告上师三宝，心恒常安稳自在。3、深刻理解业果道理。佛说的业果和民间的因果不同，业果并非民间说的这辈子被人欺负是因为上辈子自己欺负了这个人。佛让我们修我们忍辱是让我们不要生嗔恨心报仇心，没有让我们任由别人欺负。任由别人欺负，细究还是因为自私，为了自己所谓的忍辱，助长别人的嗔心和恶行，让对方停止造恶才是真慈悲。

 跟随具德的善知识系统学习佛法，认知学习思维皈依业果，我们就会自信安稳，坚定乐观。

 

引用于 慧觉 在 2023年3月25日, 下午9:20

轻度抑郁症案例：前年十月份朋友（女主人）家里经济发生重大变故（先生做期货，投资失误，耗尽所有家财，代其他朋友投资的百万资产也化为虚无）。上周先生邀请异性朋友来家里，与之相谈甚欢，两人独处关门弹古琴。完全不顾及女主感受，女主表示不悦，先生说她想多了，二十年夫妻居然对他不信任，很失望，还继续留异性朋友在家小住。女主特别憋屈，难受，心情抑郁。因为从出现经济问题以来，女主一直默默支持他，帮助他走出低谷，老二上幼儿园后，先生会跟她说要出去做事之类，不能体谅到她在家的付出，更谈不上肯定，有很多的指责。女主自我存在感和价值感很低，加上经济方面的压力（房租、社保，孩子兴趣班。。。），还需要开口向自己父母借钱周转。哭诉时直言如果不是孩子还小，不想活了。

治疗方案：

• 人身难得，要珍惜暇满人身；不要用别人的评价来定位自己；
• 肯定她的价值与存在感：两个孩子带得特别好；特别能干，伶俐，脑瓜子也好使，如果不是因为需要照顾孩子，出来找份工作肯定能养活自己；
• 无常（生的时候独生，走的时候独走，思惟死时亲友无益，无需贪着先生)；
• 支持她，做她的坚强后盾（之后劝导皈依三宝，依怙佛菩萨），给她支招，处理当下事件(请先生异性朋友离开，与先生沟通，表达感受)。
• 祈请三宝加持，修法回向给她。
• 业果（女主说先生感冒，又冷又热的，遭报应了）。
• 念诵心经 金刚经（让心静下来） 平时多闻佛法，增长智慧，增强心力。
• 修法:六臂玛哈嘎纳，金刚萨埵 七支供养曼茶等？
• 修忍辱（中士道？）

 

 

引用于 Lisa 在 2023年3月27日, 下午6:52

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