31、恨烦恼是如何生起的？会引发什么心理疾病？如何对治？

恨：结怨不舍为性。是因为先有忿（遇现前不饶益事，心损恼为性），然后结怨，产生的恨烦恼。瞋恨的一分。
会引发心理疾病：忧郁症、
如何对治：1、修平等心 2、换位思考 3、念恩，一切众生如母想，知母念恩。4、思维一切众生都是我们的福田，受苦就是了苦，享福就是消福。5、修忍辱、修布施、供养。6、修法时观想恨的人跟我一起修法，回向的时候也回向给他。

恨：结怨不舍为性。因为以前有忿，事情虽然已经过去了，但心里一直不舒服，有怨气，抓住不放，永远记仇，产生恨烦恼。
会引发心理疾病：失眠、焦虑、躁狂、抑郁
如何对治：观功念恩，做如母有情想，修平等舍，观察对方身上的优点并写下来，写感恩日记，主动去沟通化解误会和矛盾，沟通前修四无量心，希望对方好。

由忿为先，对其不舍，犹如毒箭插在心上，痛得难受；或把别人有意无意的伤害放在心里，无法释怀，堵着难受。因为一直恨在心里(外表看上去可能没事)，不去解决，不仅于事无补，还对身体有害。多恨的人会抑郁，心胸变得狭窄。
对治是学会放下，宽容待人。

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答：给自己造成伤害或是损失到利益的，内心就会恨，见不得对方过的比自己好，希望对方倒霉恨到极致处，希望对方死了最好。会引发仇恨、报复社会、内心充满着阴暗的心理疾病。
对治：观恨的过患，如同拿着别人的错误惩罚自己，心里有恨对自己的身心所带来的伤害，无一利有百害。恨的反面是爱，爱的越深恨的越深，所以得君子之交淡如水。

恨是十个小随烦恼之一，作用面小，行相粗猛。恨是没有打倒对方发起恨，谓忿为先，结怨不舍，与对方结下的怨恨，放不下舍不了，怀恨与心。
引发心理疾病：暴躁、记仇、报复。
对治：修无常想，修平等舍心。

恨是指忿为先，结怨不舍为性，以前发生的不愉快的事，心理一直惦记，不能释怀，生活在仇恨中。
恨烦恼会引发抑郁，仇恨过度无法释放会癫狂。
对治：修四无量心，修菩提心，思维一切有情曾为我母，且冤亲不定，不该对众生起嗔起恨心；思维我恨别人，是因为觉得别人伤害了我，但是实际上伤害我的是别人的烦恼，对方也是被烦恼驱使的，犹如我被别人拿棍子打了，我来恨一根棍子是没有道理的。应发愿自己勤修戒定慧，熄灭贪嗔痴的烦恼，也发愿速速成佛，来利益被烦恼逼迫的众生。

如何生起：先是忿过的， “结怨不舍”，恨了之后，以前对你有不舒服的事情了，永远记仇，总是不忘记的。这个心对你就产生不可忍耐的事情，对你总是有看法，不能容忍你的。
会引发的心理疾病：不快乐、报复心
对治方法：修忍辱、慈悲心

答：恨由忿起，
结怨；不舍；
对治：从理解开始；
调整自心，降服自己；扩大自己的心量，控制自己的情绪，以宽容的心对待伤害过自己的人，以修忍辱之心面对；

恨：是先有忿，对你有不舒服的事情，表面上没什么事，但是心里却永远记仇 ，和你作对，不容纳你.
恨会引起焦虑、抑郁症.
对治：修无常，修四无量心.